Yangiliklar - E vitamini

Ushbu aqlli blog postida biz dunyoni o'rganamizTabiiy vitamin e moyiva teringiz, sochingiz va umuman sog'liq uchun uning son-sanoqsiz foydalarini bekor qiladi. O'zining kelib chiqishini tushunishdan kuchli xususiyatlarini ochish uchun, tabiiy vitaminning tabiiy neftining ahamiyatini va uning sog'lig'ingizga qanday inqilol bo'lishi mumkinligini bilib olamiz. Ushbu tabiiy elifirning mo'jizalari va uning transformatsion ta'sirlarini kashf etish uchun sayohatga chiqaylik.

Tabiiy vitamin e moyi nima?
Tabiiy vitaminli e vitaminli e vitamini eli vitamini eki vitaminidan olingan, bu turli xil o'simlik moylarida, yong'oq, urug'lar va yashil bargli sabzavotlarda katta miqdordagi yog 'eriydigan e vitaminidan olingan. Ushbu ko'p qirrali neft ko'plab shakllarga ega bo'lishi mumkin, "Alfa-Tokxerol" teri va go'zal mahsulotlarida ishlatiladigan eng bioaktiv tipga ega.

E vitaminining o'nta potentsial foydasi:
Terini namlaydi va oziqlantiradi:E vitamini yog 'quruq, suvsizlangan terini gidrat va to'ldirishga yordam beradi, uni yumshoq va elastik his qilmaydi.
Yaralarni davolashni targ'ib qiladi:Ushbu moy yallig'lanishni kamaytirish va hujayralarni qayta tiklash hajmini kamaytirish orqali jarohatlar, mayda kuyishlar, mayda kuyish jarayoni va izlariga yordam berishi mumkin.
Quyosh yonishini tinchlantiradi:E vitamini moyini quyosh yonishi uchun qo'llash qiziylikni, yallig'lanishni kamaytirishga va quyoshning ta'siri natijasida yuzaga keladigan noqulaylikni kamaytirishga yordam beradi.
Qarish belgilari:E vitamini yog'idan foydalanish muntazam ravishda yaxshi chiziqlar, ajinlar va yoshdagi dog'lar paydo bo'lishini kamaytirishga yordam beradi, uning antioksidat xususiyatlari tufayli.
UTB zararidan himoya qiladi:E vitaminining antioksidant xususiyatlari terini zararli ultrabinafsha (UV) nurlanishidan saqlashga va quyosh yonishi oldini olishga yordam beradi.
Tirnoq sog'liqni saqlashni qo'llab-quvvatlaydi:E vitamini yog 'bilan muzlablar va mixlaringizga qo'llash ularni kuchaytirishi, buzilishni oldini oladi va sog'lom tirnoqlarning o'sishini targ'ib qiladi.
Soch salomatligini yaxshilaydi:E vitamini yog'i, soch follikulalarini boqish uchun bosh terisiga yoki soch turiga qo'shilishi mumkin, ularning bo'linishini kamaytiring va sochlarning sog'lom o'sishini ta'minlaydi.
Quruq va kuchli bosh terisini davolash:S vitamini yog 'korpusiga quruqlik va qichishishga yordam beradi, masalan, Dandruff yoki bosh terisi psiazsalari kabi sharoitlar natijasida yuzaga keladi.
Fade izlariga yordam beradi:Tuyoqlarga muntazam ravishda vitaminli neftlar vaqt o'tishi bilan ko'rinishini kamaytirishga yordam beradi, ularni kamroq sezilarli qiladi.
Immunitet funktsiyasini oshiradi:Neft yoki parhez manbalari orqali sog'lom immunitetni qo'llab-quvvatlashi va oksidlanish stressidan himoya qilish mumkin.

Bepul radikallar va antioksidantlar:
E vitaminining potentsial foydasini tushunish uchun erkin radikallar va antioksidantlar tushunchasini tushunish juda muhimdir. Free Radikals tanamizdagi beqaror molekulalarga, hujayralarga zarar etkazishi va sog'liqni saqlashning turli masalalariga yordam beradi. A vitamini kabi antioksidantlar, hujayralarimizni oksidlanish stressdan himoya qilish, bu erkin radikallarni zararsizlantirishga yordam beradi. E vitaminining moyini yoki parhezingizga qo'shilishi bilan siz erkin radikallarning zararli ta'sirini potentsial qarshi qo'zg'atishingiz va umumiy farovonlikni targ'ib qilishingiz mumkin.

Siz qancha miqdordagi vitamin kerak?
E vitamin moyining tegishli dozalarini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin, chunki individual talablar yosh, sog'liqni saqlash holati va turmush tarzi kabi omillarga asoslanishi mumkin. Biroq, E vitamini uchun tavsiya etilgan kunlik nafaqa (RDA) kattalar uchun kuniga soatiga 15mg yoki 22,4 IU (xalqaro birliklar). Muayyan ehtiyojlaringiz uchun maqbul dozani tushunish uchun sog'liqni saqlash professionallari bilan maslahatlashish muhimdir.

E vitamini haqida afsonalar:
Afsona:E vitamini yog 'ajinlarning barcha turlariga to'sqinlik qiladi. Haqiqat: E vitamini terini namlash va atrof-muhit stresslaridan himoya qilishda yordam berishi mumkin, bu ajinlar to'liq oldini olishi mumkin. Uning ta'siri genetika, turmush tarzi va umuman eng zo'r ojizlar kabi omillarga qarab farq qilishi mumkin.
Afsona:Vitaminli e vitaminli moyni jarohatlarga qo'llash tezroq shifobaxshni kuchaytiradi. Haqiqat: O vitaminining yog 'tezligini oshirishga ishonadi, ammo jarohatni davolashni kuchaytiradi, so'nggi tadqiqotlar ushbu da'voni qo'llab-quvvatlash uchun cheklangan dalillarni ko'rsatdi. Aslida, e vitaminli moyning yaroqsiz qo'llanilishi shifobaxsh jarayonga to'sqinlik qilishi mumkin. Tibbiy maslahatlarga rioya qilish va e vitaminni faqat yo'naltirilgan tarzda qo'llash juda muhimdir.

Olib ketish:
O vitamini neftingizni oqilona tanlang: E vitaminining tabiiy shakllarini (d-alfa-tokxerol) yaxshiroq singdirish va samaradorligini olish uchun emas, balki ma'lumotlarni qidiring.
Moderatsiya muhimdir: yuqori dozalarga nisbatan haddan tashqari dozalarda ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan vitamin moyidan ortiqcha foydalanishdan saqlaning.
Kasbiy maslahatlarni qidiring: odatdagi dozalash usulini aniqlash uchun sog'liqni saqlash professionallari bilan maslahatlashing.

Kundalik ishingizga tabiiy vitaminning e vitaminining e vitaminini qanday qo'shish mumkin?
Kundalik ishingizdagi tabiiy vitaminli e vitaminli e vitaminli moyni birlashtiradi va teringiz, sochingiz va umuman sog'liq uchun ko'plab foyda keltirishi mumkin. Kundalik ishingizga tabiiy vitaminli e vitaminli e vitaminli e vitaminni qanday qo'shish kerakligi bo'yicha bosqichma-bosqich qo'llanma:
Yuqori sifatli tabiiy vitaminli e vitaminli neftni tanlang:Qo'shimcha, tabiiy vitaminning e vitaminining e vitaminining eli yog 'taklif qiladigan nufuzli brendni tanlang. Bug'doy mikrob, kungaboqar moyi yoki boshqa o'simliklarning boshqa moylari kabi tabiiy manbalardan olingan moyni qidiring.
Arizani aniqlash usulini aniqlang:National Vitaminining e vitaminining eli moyini qanday qilib sizning odatiy holga kiritishni hal qiling. Tanlashning turli xil usullari mavjud:
Yugurish: yog'ni to'g'ridan-to'g'ri teringizga, sochlar yoki tirnoqlarga qo'llang. Avval patch sinovini bajarishni unutmang, ayniqsa nozik teringiz bo'lsa.
Skicare mahsulotlari bilan aralashtiring:Qo'shimcha nosozliklar, zardob va antioksidantni himoya qilish uchun sevimli nosozizator, zardob yoki losoningizga bir nechta tabiiy vitaminli e vitamin yoki loson qo'shing.
DIY retetalari: DIK rezervuarini onlayn tarzda o'rganing yoki shee yog ', efir moylari yoki asal kabi tabiiy vitaminli yog' yoki ingredientlarni aralashtirish orqali tericariar va soch turmagi konsultatsiyalarini yarating.
Chastotani aniqlang:National vitaminning e vitaminining e vitaminining e vitamini moyiga qanchalik tez-tez qo'shmoqchi ekaningizni hal qiling. Siz uni kuniga bir yoki ikki marta ishlatishingiz va teringiz va individual imtiyozlar asosida kerak bo'lganda kerak.
Yuz va tana chang'i:Yuzingizni yoki tanangizni tozalagandan so'ng, barmoqlaringiz ustiga bir necha tomchi tabiiy vitaminning havo moyini qo'llang. To'liq so'rilmaguncha yuqoriga, dumaloq harakatlardan foydalanib, teringizga muloyimlik bilan massaj qiling. Quruqlik, nozik chiziqlar yoki izlarga moyil bo'lgan joylarga e'tibor qarating.
Sochni parvarish qilish:Soch ozuqa uchun oz miqdordagi tabiiy vitaminning oz miqdorini oling va uni kaftlaringiz o'rtasida aylantiring. Uni nam yoki quruq sochlarga, uchlarini va har qanday shikastlangan yoki fizikli joylarga qo'llang. Siz, shuningdek, qon aylanishini va sog'lom soch o'sishini targ'ib qilish uchun neftni bosh terisiga muloyimlik bilan massaj qilish orqali uni bosh terisi bilan davolash orqali foydalanishingiz mumkin. Sochingizni yuvishdan oldin bir necha soat yoki bir kechada qoldiring.
Tirnoqlar va kesiklar:Tirnoqli to'shakda tirnoqlaringizni va kesikingizni kuchaytirish va namlash, tomchi to'shagi uchun tomchi yoki ikkita tabiiy vitaminli e vitaminli e vitaminli e vitaminli e vitaminli e vitaminli e vitaminli e vitaminli e vitaminli e vitaminli e vitaminli e vitaminli e vitaminli e vitaminini qo'llang. Yog 'ni mixlar va kesmangizga muloyimlik bilan massaj qiling, uni erni namlash va namlashiga imkon beradi.
Ichki iste'mol:Sizning tashqi terilayotgan tartibingizni to'ldirish uchun, siz e-Boy oziq-ovqat mahsulotlarini dietangizga kiritishingiz mumkin. Bodom, kungaboqar urug'lari, ismaloq, avakados va zaytun moyi kabi oziq-ovqatlarni o'z ichiga oladi. Shu bilan bir qatorda, E vitaminini olish bo'yicha tibbiyot mutaxassisi bilan gaplashing.
Esingizda bo'lsin, sizning odatiyligingizdagi tabiiy vitaminli e vitaminli e vitaminli e vitaminli e vitaminli e vitaminini kiritish paytida muvofiqlik klaviyani. Doimiy foydalanish bilan siz ushbu quvvat manbai, umumiy sog'liq va go'zalligingiz uchun ushbu kuch ozuqa takliflaridan bahramand bo'lishingiz mumkin.

E vitaminini moylashning xatarlari va mulohazalari nima?
E vitaminli yog 'turli xil imtiyozlarni taklif qilishi mumkin, uni ishlatish bilan bog'liq xavf va mulohazalarni bilish juda muhimdir. Mana, yodda tutish uchun ba'zi muhim fikrlar mavjud:
Allergik reaktsiyalar:Ba'zi odamlar allergik bo'lishi mumkin yoki e vitaminini moyiga sezgir bo'lishadi. Kichik miqdordagi moyni teringizning mayda qismiga qo'llash va har qanday salbiy reaktsiyalarni tekshirish uchun 24-48 soatni kutish orqali doimo yamoq sinovini o'tkazish tavsiya etiladi. Agar siz qizarish, qichishish yoki tirnash xususiyati, foydalanishni to'xtatish.
Terining tirnash xususiyati:Agar siz allergik bo'lmasangiz ham, e vitamin moyi hali ham terining tirnash xususiyati, ayniqsa singan yoki sezgir teriga qo'llanilgan bo'lsa. Agar sizda moylangan mahsulotlardan foydalangan bo'lsangiz, moyli mahsulotlardan foydalangan bo'lsangiz, sizning holatingizni yomonlashtirishi mumkin. Dermatolog bilan SHONICARE DAVLATGA qo'shilishidan oldin dermatolog bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Mediogenik:E vitamini yuqori komedogen reytingiga ega, ya'ni ba'zi bir shaxslarda gektaraklarni tiqish va akne buzilishiga olib kelishi mumkinligini anglatadi. Agar sizda yog'li yoki akne moyil teri bo'lsa, masalan, e vitaminli yoki vitaminli teridan foydalanish va engilroq, komedogen alternativalarni jalb qilishda ehtiyot bo'ling.
Dori vositalar bilan o'zaro ta'sir:E vitamini yoki yog 'qonni yupqartiradigan, xolesterin preparatlari, antiplatelet dorilar kabi ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Agar siz retsept tizimida retsept tizimida vitamin yoki vitaminli dorilar qo'shilishidan oldin sog'liqni saqlash professional yoki farmatsevt bilan maslahatlashish juda muhimdir.
Dozani oshirib yuborish xavfi:Ortiqcha yoki muntazam ravishda vitaminli E vitaminli qo'shimchalarni olish, E vitaminiga olib keladi. Bu ko'ngil aynish, bosh og'rig'i, charchoq, xira ko'rish va qon ketish kasalliklari kabi alomatlarga olib kelishi mumkin. Agar siz individual ehtiyojlaringiz uchun tegishli miqdorda ma'lumot bersangiz, tavsiya etilgan dozalar ko'rsatmalariga amal qilish va sog'liqni saqlash professionallari bilan maslahatlashish juda muhimdir.
Sifatni boshqarish:Ifloslanish xavfini minimallashtirish yoki zararli qo'shimchalar mavjudligini minimallashtirish uchun nufuzli brendlardan yuqori sifatli, tabiiy vitaminli havo moyini tanlaganingizga ishonch hosil qiling. Sof, GMO bo'lmagan va sintetik kimyoviy moddalar bo'lgan mahsulotlarni qidiring.
Quyosh sezgirligi:E vitamini yog 'quyosh nuriga sezgirlikni kuchaytirishi mumkin. Agar siz E vitaminini muntazam ravishda qo'llasangiz, uni kun davomida ishlatish tavsiya etiladi yoki quyosh ekranidan foydalanib, kun davomida quyoshni to'g'ri himoya qilishni ta'minlang.
Har qanday yangi terikare mahsuloti yoki qo'shimchasida bo'lgani kabi, dermatolog yoki ovqatlanish mutaxassisi, masalan, dermatolog yoki ozuqaviy professionallar, masalan, e vitamin yoki ozuqaviy kasalligi bilan maslahatlashish, ayniqsa sizda sog'liq uchun yoki tashvishlar bo'lsa.