Qaysi jenshenda eng yuqori ginsenozidlar mavjud?

Ginseng turlari

Ginsengning bir nechta turlari mavjud, ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga va kimyoviy tarkibga ega. Eng ko'p ishlatiladigan ginseng turlariga Osiyo ginseng (Panax ginseng), Amerika ginseng (Panax quinquefolius) va Sibir ginseng (Eleutherococcus senticosus) kiradi. Ginsengning har bir turi turli miqdorda ginsenosidlarni o'z ichiga oladi, ular ginseng bilan bog'liq ko'plab sog'liq uchun mas'ul bo'lgan faol birikmalardir.

Ginsenozidlar

Ginsenosidlar jenshen o'simliklarining ildizlari, poyalari va barglarida joylashgan steroid saponinlar guruhidir. Ushbu birikmalar adaptogen, yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega bo'lib, ularni sog'liq uchun potentsial foydalari uchun ilmiy tadqiqotlar markaziga aylantiradi. Ginsenozidlarning kontsentratsiyasi va tarkibi ginseng turiga, o'simlikning yoshiga va etishtirish usuliga qarab farq qilishi mumkin.

Osiyo ginseng (Panax ginseng)

Koreys ginseng sifatida ham tanilgan Osiyo ginseng eng ko'p o'rganilgan va ishlatiladigan ginseng turlaridan biridir. Uning vatani Xitoy, Koreya va Rossiyaning tog'li hududlari. Osiyo ginsengida ginsenosidlarning yuqori konsentratsiyasi, ayniqsa Rb1 va Rg1 turlari mavjud. Ushbu ginsenosidlar adaptogen xususiyatga ega ekanligiga ishonishadi, bu organizmga jismoniy va ruhiy stressni engishga yordam beradi.

Amerika jenshen (Panax quinquefolius)

Amerika ginsengining vatani Shimoliy Amerika bo'lib, Osiyo ginsengiga nisbatan ginsenosidlarning bir oz farqli tarkibi bilan mashhur. U Osiyo ginsengiga o'xshash Rb1 va Rg1 ginsenosidlarining yuqori qismini o'z ichiga oladi, ammo Re va Rb2 kabi noyob ginsenosidlarni ham o'z ichiga oladi. Ushbu ginsenosidlar amerikalik ginsengning sog'liq uchun mumkin bo'lgan foydalariga hissa qo'shadi, jumladan immunitetni qo'llab-quvvatlash va charchoqni kamaytirish.

Sibir Ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Sibir ginseng, shuningdek, eleuthero sifatida ham tanilgan, Osiyo va Amerika ginsengidan farqli o'simlik turidir, garchi u o'xshash xususiyatlar tufayli ko'pincha ginseng deb ataladi. Sibir ginsengi tarkibida ginsenozidlardan tuzilmaviy jihatdan farq qiluvchi eleutherosidlar deb nomlanuvchi faol birikmalarning boshqa to'plami mavjud. Eleutherosidlar ginsenozidlar bilan ba'zi adaptogenik xususiyatlarga ega bo'lsa-da, ular bir xil birikmalar emas va ularni bir-biri bilan aralashtirib yubormaslik kerak.

Qaysi jenshenda eng yuqori ginsenozidlar mavjud?

Qaysi ginsengda ginsenozidlarning eng yuqori konsentratsiyasi borligini aniqlash haqida gap ketganda, Osiyo ginseng (Panax ginseng) ko'pincha ginsenosid tarkibi bo'yicha eng kuchli hisoblanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Osiyo ginsengi Amerika ginsengiga nisbatan Rb1 va Rg1 ginsenozidlarining ko'proq qismini o'z ichiga oladi, bu ginsenosidlarning potentsial sog'liq uchun foydalarini qidiradiganlar uchun mashhur tanlovdir.

Ammo shuni ta'kidlash kerakki, ginsenosidning umumiy miqdori ginsengning o'ziga xos turiga, o'simlikning yoshiga va etishtirish usuliga qarab farq qilishi mumkin. Bundan tashqari, ginseng mahsulotlarini yaratish uchun ishlatiladigan qayta ishlash va ekstraktsiya usullari yakuniy mahsulotdagi ginsenosidlarning kontsentratsiyasiga ham ta'sir qilishi mumkin.

Shuni ham ta'kidlash kerakki, Osiyo ginsengida ma'lum ginsenozidlarning eng yuqori konsentratsiyasi bo'lishi mumkin bo'lsa-da, Amerika ginsengi va Sibir ginsengi ham o'ziga xos sog'liq uchun foyda keltirishi mumkin bo'lgan noyob ginsenozidlarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun ginsengni tanlash faqat ginsenosid tarkibiga emas, balki individual sog'liq ehtiyojlari va afzalliklariga asoslangan bo'lishi kerak.

Xulosa
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, ginseng sog'liq uchun potentsial foydalari uchun uzoq vaqtdan beri an'anaviy foydalanish tarixiga ega mashhur o'simlik vositasidir. Ginseng tarkibidagi ginsenozidlar deb nomlanuvchi faol birikmalar uning adaptogen, yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlariga hissa qo'shishiga ishoniladi. Osiyo ginseng ko'pincha ginsenosidlarning eng yuqori konsentratsiyasiga ega deb hisoblansa-da, ginsengning har bir turining o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olish va individual sog'liq ehtiyojlariga eng mos keladiganini tanlash muhimdir.

Har qanday o'simlik qo'shimchalarida bo'lgani kabi, ginsengni ishlatishdan oldin, ayniqsa, sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa yoki dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, nufuzli manbalardan ginseng mahsulotlarini sotib olish va ularning sifati va quvvati uchun sinovdan o'tganligini ta'minlash mahsulotda mavjud bo'lgan ginsenosidlardan maksimal darajada foyda olishingizni ta'minlashga yordam beradi.

Adabiyotlar:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ginseng farmakologiyasi: bir nechta tarkibiy qismlar va bir nechta harakatlar. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR va boshqalar. Panax ginseng CA Meyerning charchoqqa qarshi ta'siri: randomizatsiyalangan, ikki marta ko'r, platsebo-nazorat ostidagi sinov. PLoS One. 2013;8(4):e61271.
Kennedi DO, Scholey AB, Wesnes KA. Ginsengni sog'lom yosh ko'ngillilarga o'tkir qo'llashdan keyin kognitiv faoliyat va kayfiyatdagi dozaga bog'liq o'zgarishlar. Psixofarmakologiya (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ginseng va yuqori qon bosimi. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.