Yangiliklar - Arslon yali sizni uyquga keltiradimi?

I. Kirish

Kirish

Arslon yali stress va xavotirga yordam bera oladimi?

Ilmiy jihatdan Hericium erinaceus nomi bilan tanilgan sher qo'ziqorini tabiiy sog'liq uchun qo'shimchalar dunyosida katta e'tiborni tortdi. Kaskadli oq sherning yoliga o'xshash bu noyob qo'ziqorin asrlar davomida an'anaviy tibbiyot amaliyotida qo'llanilgan. Bugungi kunda u o'zining kognitiv va umumiy sog'liq uchun foydalari bilan mashhur bo'lib bormoqda. Biroq, ko'pincha tug'iladigan savol: sher qo'ziqorini sizni uyquga keltiradimi? Keling, ushbu mavzuni chuqurroq o'rganib chiqamiz va uning qiziqarli dunyosini kashf etamiz.Organik sherning yali ekstraktiva Hericium Erinaceus ekstrakti kukuni.

Arslon yali va uning uyquga ta'siri

Ba'zilar kutganidan farqli o'laroq, Lion's Mane charchoq yoki holsizlik bilan bog'liq emas. Aslida, ko'plab mijozlar Lion's Mane ekstraktini iste'mol qilgandan keyin o'zlarini ko'proq xavotirga tushganliklari va diqqatni jamlaganliklari haqida xabar berishadi. Bu kognitiv faollikni oshiruvchi ta'sir Lion's Mane ning bunday mashhur qo'shimchaga aylanishining asosiy sabablaridan biridir.

Arslon Yalidagi dinamik birikmalar, ayniqsa geritsenonlar va erinasinlar, miyada nerv o'sish omili (NGF) hosil bo'lishini kuchaytirishi mumkin deb hisoblanadi. Ushbu vosita kognitiv ish, xotira va umuman miya farovonligida katta yutuqlarga erishishi mumkin. Bu ta'sirlar diqqatni jamlash va aqliy ravshanlikni oshirishi yoki hatto letargiyaga olib kelishi mumkin.

Biroq, shuni ta'kidlash kerakki, har bir insonning tanasi qo'shimchalarga kutilmagan tarzda javob beradi. Ko'pchilik odamlar Arslon Yalidan dangasalikni boshdan kechirmasalar-da, ozgina qismi tinchlantiruvchi ta'sirni his qilishi mumkin, bu esa letargiya bilan aralashtirilishi mumkin. Bu tinchlantiruvchi ta'sir qo'ziqorinning uyquni to'g'ridan-to'g'ri keltirib chiqarish o'rniga, bezovtalik va stressni kamaytirish qobiliyatiga bog'liq.

Arslon yali va uyqu sifati o'rtasidagi bog'liqlik

Arslon Yali sizni to'g'ridan-to'g'ri uyquga keltirmasa ham, u bilvosita uyqu sifatini yaxshilashga hissa qo'shishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Arslon Yali xavotirni kamaytirish va dam olishga yordam berish orqali uyqu rejimini tartibga solishga yordam beradi.Organik sherning yali ekstraktiBa'zi tadqiqotlarda Hericium Erinaceus ekstrakti kukuni yengil xavotir va depressiya alomatlarini kamaytirishi bilan bog'liqligi aniqlangan. Ko'pincha uyquga xalaqit beradigan bu holatlarni yengillashtirish orqali sher yassi tinch uyqu uchun qulayroq muhit yaratishga yordam berishi mumkin.

Bundan tashqari, Arslon Yalining potentsial neyroprotektiv xususiyatlari miyaning umumiy sog'lig'iga hissa qo'shishi mumkin. Sog'lom, yaxshi ishlaydigan miya muntazam uyqu-uyg'onish sikllarini saqlab turish uchun yaxshiroq jihozlangan. Bu vaqt o'tishi bilan uyqu sifatini yaxshilashga olib kelishi mumkin, hatto qo'ziqorin uyquchanlikni bevosita keltirib chiqarmasa ham.

Shuni ta'kidlash kerakki, ba'zi foydalanuvchilar Arslon Yalini qabul qilgandan keyin yorqin tushlar ko'rishlarini xabar qilishadi. Bu universal tajriba bo'lmasa-da, qo'ziqorin uyqu paytida miya faoliyatiga ta'sir qilishi va ko'proq esda qolarli tushlarga olib kelishi mumkinligini ko'rsatadi. Bu ta'sir, albatta, uyqu sifatini yaxshilash yoki yomonlashtirishni anglatmaydi, lekin ba'zi foydalanuvchilar uchun qiziqarli yon ta'sir bo'lishi mumkin.

Uyqu va kognitiv foydalar uchun sher yali maqbul qo'llanilishi

Agar siz organik sherning yali ekstraktidan foydalanishni o'ylayotgan bo'lsangiz yokiHericium Erinaceus ekstrakti kukuni, uni qanday qilib samarali ishlatishni tushunish muhimdir. Optimal dozasi va vaqti sizning shaxsiy ehtiyojlaringiz va maqsadlaringizga qarab farq qilishi mumkin. Kognitiv foyda uchun ko'plab foydalanuvchilar Lion's Mane ni ertalab yoki tushdan keyin qabul qilishni afzal ko'rishadi. Bu vaqt ularga ish kuni davomida uyqu jadvaliga hech qanday xalaqit bermasdan diqqatni kuchaytiruvchi ta'sirni boshdan kechirish imkonini beradi.

Agar siz asosan Lion's Mane ning uyquni qo'llab-quvvatlashga potentsial foydalari bilan qiziqsangiz, uni kechqurun qabul qilishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. U to'g'ridan-to'g'ri uyquga olib kelmasa-da, ba'zi foydalanuvchilar boshdan kechiradigan tinchlantiruvchi ta'sirlar uxlab qolish uchun qulayroq holatni yaratishga yordam berishi mumkin.

Tanangizning reaksiyasini baholash uchun pastroq dozadan boshlash va uni asta-sekin oshirish juda muhimdir. Har bir insonning fiziologiyasi noyobdir va bir kishiga mos keladigan narsa boshqasiga bir xil ta'sir qilmasligi mumkin. Kundalik hayotingizga biron bir yangi qo'shimcha qo'shishdan oldin, ayniqsa, agar sizda mavjud sog'liq muammolari bo'lsa yoki dori-darmonlarni qabul qilsangiz, har doim tibbiyot mutaxassisi bilan maslahatlashing.

Siz tanlagan Lion's Mane mahsulotining sifati ham uning ta'siriga sezilarli darajada ta'sir qilishi mumkin. Yuqori sifatli organik Lion's Mane ekstraktini yokiHericium Erinaceus ekstrakti kukuniIshonchli manbalardan olingan mahsulotlar sizning sof va kuchli mahsulot olishingizni ta'minlaydi. Uchinchi tomon sinovidan o'tgan va sifati va sofligini tekshirish uchun tahlil sertifikatiga ega bo'lgan mahsulotlarni qidiring.

Shuni ham ta'kidlash kerakki, "Lion's Mane" ning ta'siri sezilmaydigan bo'lishi mumkin va sezilarli bo'lishi uchun vaqt talab qilishi mumkin. Tabiiy qo'shimchalarga kelsak, izchillik muhim ahamiyatga ega. Ba'zi foydalanuvchilar bir necha hafta muntazam foydalanishdan keyin foyda ko'rishlarini aytishadi, boshqalari esa sezilarli o'zgarishlarni sezishdan oldin uni uzoqroq vaqt davomida qabul qilishlari kerak bo'lishi mumkin.

Qizig'i shundaki, Arslon Yali nafaqat qo'shimcha sifatida mavjud. U ko'plab oshxonalarda, ayniqsa Osiyo mamlakatlarida oshpazlik qo'ziqorini sifatida ham ishlatiladi. Arslon Yalini oziq-ovqat manbalari orqali ratsioningizga kiritish uning foydasini olishning yana bir usuli bo'lishi mumkin. Biroq, oshpazlik qo'ziqorinlaridagi faol birikmalarning konsentratsiyasi odatda ekstraktlar yoki qo'shimchalarga qaraganda pastroq bo'ladi.

Arslon yalining kognitiv foydalari bilan qiziquvchilar uchun ushbu sohada tadqiqotlar davom etayotganini ta'kidlash juda qiziqarli. Hozirgi tadqiqotlar istiqbolli natijalarni ko'rsatayotgan bo'lsa-da, kelajakdagi tadqiqotlar bu ajoyib qo'ziqorinning miyamiz va tanamiz bilan qanday o'zaro ta'siri haqida yanada ko'proq ma'lumot berishi mumkin.

Xulosa

Xulosa qilib aytganda, sher yal odatda sizni uyquga keltirmasa ham, bilvosita mexanizmlar orqali uyqu sifatini yaxshilashga hissa qo'shishi mumkin. Uning asosiy ta'siri kognitiv rivojlanish va miyaning umumiy salomatligiga ko'proq qaratilgan ko'rinadi. Har qanday qo'shimchada bo'lgani kabi, individual tajribalar har xil bo'lishi mumkin va uni qo'llashga har doim xabardor va ehtiyotkorona yondashish yaxshidir.

Agar siz ko'proq ma'lumot olishni istasangizOrganik sherning yali ekstrakti, Hericium Erinaceus ekstrakti kukuni yoki boshqa yuqori sifatli botanika ekstraktlari uchun biz bilan bog'lanishdan tortinmanggrace@biowaycn.comBizning mutaxassislar jamoasi sizga qo'shimcha ma'lumot berishga va ehtiyojlaringizga mos mahsulotlarni topishga yordam berishga doimo tayyor.

Adabiyotlar

Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Qo'ziqorin Yamabushitake (Hericium erinaceus) ning yengil kognitiv buzilishlarga ta'sirini yaxshilash: ikki marta ko'r-ko'rona platsebo nazoratidagi klinik sinov. Phytother Res. 2009;23(3):367-372.
Nagano M, Shimizu K, Kondo R va boshqalar. Depressiya va xavotirni 4 haftaga kamaytirish Hericium erinaceus qabul qilish. Biomed Res. 2010;31(4):231-237.
Lai PL, Naidu M, Sabaratnam V va boshqalar. Malayziyadan keltirilgan sherning yali dorivor qo'ziqorini, Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) ning neyrotrofik xususiyatlari. Int J Med Mushrooms. 2013;15(6):539-554.
Ryu S, Kim HG, Kim JY, Kim SY, Cho KO. Hericium erinaceus ekstrakti kattalar sichqon miyasida hipokampal neyrogenezni rag'batlantirish orqali xavotir va depressiv xatti-harakatlarni kamaytiradi. J Med Food. 2018;21(2):174-180.
Chiu CH, Chyau CC, Chen CC va boshqalar. Erinasin A bilan boyitilgan Hericium erinaceus miseliysi sichqonlarda BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β signalizatsiyasini modulyatsiya qilish orqali antidepressantga o'xshash ta'sir ko'rsatadi. Int J Mol Sci. 2018;19(2):341.