Koreys ginseng yoki Osiyo ginseng sifatida ham tanilgan Panax ginseng, sog'liq uchun foydalari uchun an'anaviy xitoy tibbiyotida asrlar davomida ishlatilgan. Bu kuchli o't o'zining adaptogen xususiyatlari bilan mashhur, ya'ni u organizmga stressga moslashishga va muvozanatni saqlashga yordam beradi. So'nggi yillarda Panax ginseng G'arb dunyosida turli xil sog'liq uchun tabiiy vosita sifatida mashhur bo'ldi. Ushbu maqolada biz Panax ginsengning sog'liq uchun mumkin bo'lgan foydalari va undan foydalanishning ilmiy dalillarini o'rganamiz.
Yallig'lanishga qarshi xususiyatlar
Panax ginseng tarkibida ginsenozidlar deb ataladigan birikmalar mavjud bo'lib, ular yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Yallig'lanish tananing shikastlanish yoki infektsiyaga tabiiy javobidir, ammo surunkali yallig'lanish yurak kasalliklari, diabet va saraton kabi bir qator sog'liq muammolari bilan bog'liq. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Panax ginseng tarkibidagi ginsenosidlar yallig'lanishni kamaytirishga va surunkali kasalliklardan himoya qilishga yordam beradi.
Immunitet tizimini kuchaytiradi
Panax ginseng an'anaviy ravishda immunitet tizimini mustahkamlash va umumiy salomatlikni yaxshilash uchun ishlatilgan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Panax ginseng tarkibidagi ginsenosidlar immunitet hujayralari ishlab chiqarishni rag'batlantirishi va tananing infektsiyalarga qarshi himoyasini kuchaytirishi mumkin. Xalqaro molekulyar fanlar jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, Panax ginseng ekstrakti immunitet reaktsiyasini modulyatsiya qilishi va organizmning patogenlarga qarshi kurashish qobiliyatini yaxshilashi mumkin.
Kognitiv funktsiyani yaxshilaydi
Panax ginsengning eng mashhur afzalliklaridan biri uning kognitiv funktsiyani yaxshilash salohiyatidir. Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Panax ginseng tarkibidagi ginsenosidlar neyroprotektiv ta'sirga ega bo'lishi va xotira, e'tibor va umumiy kognitiv ish faoliyatini yaxshilashi mumkin. Journal of Ginseng Research jurnalida chop etilgan sharh Panax ginseng kognitiv funktsiyani kuchaytirish va yoshga bog'liq kognitiv pasayishdan himoya qilish potentsialiga ega degan xulosaga keldi.
Energiyani oshiradi va charchoqni kamaytiradi
Panax ginseng ko'pincha tabiiy energiya kuchaytiruvchi va charchoqqa qarshi kurashuvchi sifatida ishlatiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Panax ginseng tarkibidagi ginsenosidlar jismoniy chidamlilikni oshirishga, charchoqni kamaytirishga va energiya darajasini oshirishga yordam beradi. Journal of Ethnopharmacology jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, Panax ginseng qo'shimchasi mashqlar samaradorligini yaxshilaydi va ishtirokchilarda charchoqni kamaytiradi.
Stress va tashvishlarni boshqaradi
Adaptogen sifatida Panax ginseng tanaga stressni engish va tashvishlarni kamaytirishga yordam berish qobiliyati bilan mashhur. Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Panax ginseng tarkibidagi ginsenosidlar anksiyolitik ta'sirga ega bo'lishi mumkin va tananing stress reaktsiyasini tartibga solishga yordam beradi. PLoS One-da chop etilgan meta-tahlil Panax ginseng qo'shimchasi tashvish belgilarining sezilarli darajada kamayishi bilan bog'liqligini aniqladi.
Yurak-qon tomir sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi
Panax ginseng yurak salomatligi uchun potentsial foydalari uchun o'rganilgan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Panax ginseng tarkibidagi ginsenosidlar qon bosimini pasaytirishga, qon oqimini yaxshilashga va yurak kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi. Journal of Ginseng Research jurnalida chop etilgan sharh Panax ginseng yurak-qon tomir salomatligini yaxshilash va yurak xastaliklari xavfini kamaytirish potentsialiga ega degan xulosaga keldi.
Qon shakar darajasini tartibga soladi
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Panax ginseng qondagi qand miqdorini tartibga solishga va insulin sezgirligini oshirishga yordam beradi. Bu diabet bilan og'rigan yoki ushbu holatni rivojlanish xavfi bo'lgan odamlar uchun potentsial foydali bo'ladi. Journal of Ginseng Research jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, Panax ginseng ekstrakti 2-toifa diabet bilan og'rigan bemorlarda insulin sezgirligini yaxshilagan va qon shakar darajasini pasaytirgan.
Jinsiy funktsiyani kuchaytiradi
Panax ginseng an'anaviy ravishda afrodizyak sifatida va jinsiy funktsiyani yaxshilash uchun ishlatilgan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Panax ginseng tarkibidagi ginsenosidlar jinsiy qo'zg'alish, erektil funktsiya va umumiy jinsiy qoniqishga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Journal of Sexual Medicine jurnalida chop etilgan tizimli tekshiruv Panax ginseng erektil funktsiyani yaxshilashda samarali bo'lishi mumkin degan xulosaga keldi.
Jigar sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi
Panax ginseng jigar salomatligi uchun potentsial foydalari uchun o'rganilgan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Panax ginseng tarkibidagi ginsenosidlar gepatoprotektiv ta'sirga ega bo'lishi va jigarni shikastlanishdan himoya qilishga yordam beradi. Journal of Ethnopharmacology jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, Panax ginseng ekstrakti jigar yallig'lanishini kamaytiradi va hayvonlar modellarida jigar faoliyatini yaxshilaydi.
Saratonga qarshi xususiyatlar
Ba'zi tadqiqotlar Panax ginseng saratonga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Panax ginseng tarkibidagi ginsenosidlar saraton hujayralarining o'sishini inhibe qilishi va apoptozni yoki dasturlashtirilgan hujayra o'limini keltirib chiqarishi mumkin. Journal of Ginseng Research jurnalida chop etilgan sharh Panax ginseng saraton kasalligini davolashda yordamchi terapiya sifatida foydalanish imkoniyatiga ega degan xulosaga keldi.
Panax Ginsengning yon ta'siri qanday?
Ginsengdan foydalanish keng tarqalgan. U hatto ichimliklarda ham uchraydi, bu sizni butunlay xavfsiz ekanligiga ishonishingizga olib keladi. Ammo har qanday o'simlik qo'shimchasi yoki dori kabi, uni qabul qilish istalmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Ginsengning eng keng tarqalgan yon ta'siri uyqusizlikdir. Qo'shimcha xabar qilingan nojo'ya ta'sirlarni o'z ichiga oladi:
Bosh og'rig'i
Ko'ngil aynishi
Diareya
Qon bosimi o'zgaradi
Mastalgiya (ko'krak og'rig'i)
Vaginal qon ketish
Allergik reaktsiyalar, kuchli toshma va jigar shikastlanishi kamroq tarqalgan yon ta'sirlar, ammo jiddiy bo'lishi mumkin.
Ehtiyot choralari
Bolalar, homilador yoki emizikli odamlar Panax ginsengni qabul qilmasliklari kerak.
Agar siz Panax ginsengni qabul qilmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing:
Yuqori qon bosimi: Panax ginseng qon bosimiga ta'sir qilishi mumkin.
Qandli diabet: Panax ginseng qon shakar darajasini pasaytirishi va diabetga qarshi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.
Qon ivishining buzilishi: Panax ginseng qon ivishiga xalaqit berishi va ba'zi antikoagulyant dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.
Dozaj: Panax Ginsengni qancha ichishim kerak?
Qo'shimchani qabul qilishdan oldin har doim tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder bilan gaplashib, qo'shimcha va dozaning sizning shaxsiy ehtiyojlaringizga mos kelishiga ishonch hosil qiling.
Panax ginsengning dozasi ginseng turiga, uni qo'llash sababiga va qo'shimchadagi ginsenosidlar miqdoriga bog'liq.
Panax ginsengning tavsiya etilgan standart dozasi yo'q. Tadqiqotlarda ko'pincha kuniga 200 milligramm (mg) dozada olinadi. Ba'zilar quruq ildizdan olingan bo'lsa, kuniga 500-2000 mg tavsiya qilgan.
Dozalar har xil bo'lishi mumkinligi sababli, uni qanday qabul qilish bo'yicha ko'rsatmalar uchun mahsulot yorlig'ini o'qing. Panax ginsengni boshlashdan oldin, xavfsiz va tegishli dozani aniqlash uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder bilan gaplashing.
Agar Panax Ginsengni juda ko'p qabul qilsam nima bo'ladi?
Panax ginsengning toksikligi haqida ko'p ma'lumotlar yo'q. Qisqa vaqt ichida kerakli miqdorda qabul qilinganda toksiklik yuzaga kelishi mumkin emas. Agar siz haddan tashqari ko'p qabul qilsangiz, nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin.
O'zaro ta'sirlar
Panax ginseng bir necha turdagi dorilar bilan o'zaro ta'sir qiladi. Tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizga barcha retsept bo'yicha va birjadan tashqari dori-darmonlarni, o'simlik preparatlarini va qabul qilgan qo'shimchalarni aytib berish muhimdir. Ular Panax ginsengni qabul qilish xavfsiz yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi.
Potentsial shovqinlarga quyidagilar kiradi:
Kofein yoki ogohlantiruvchi dorilar: jenshen bilan kombinatsiya yurak tezligini yoki qon bosimini oshirishi mumkin.11
Jantoven (varfarin) kabi qonni suyultiruvchi dorilar: Ginseng qon ivishini sekinlashtirishi va ba'zi qonni suyultiruvchi dorilarning samaradorligini kamaytirishi mumkin. Agar siz qonni suyultiruvchi dorilarni qabul qilsangiz, Panax ginsengni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Ular qon darajasini tekshirib, dozani mos ravishda sozlashi mumkin.17
Insulin yoki og'iz orqali qabul qilinadigan diabetga qarshi dorilar: ularni jenshen bilan qo'llash gipoglikemiyaga olib kelishi mumkin, chunki ular qon shakar darajasini pasaytirishga yordam beradi.14
Monoamin oksidaza ingibitorlari (MAOI): Ginseng MAOI bilan bog'liq nojo'ya ta'sirlar, shu jumladan manik simptomlar xavfini oshirishi mumkin.18
Diuretik Lasix (furosemid): Ginseng furosemidning samaradorligini kamaytirishi mumkin.19
Ginseng ba'zi dori-darmonlar, jumladan Gleevec (imatinib) va Isentress (raltegravir) bilan birga qabul qilinsa, jigar toksikligi xavfini oshirishi mumkin.17
Zelapar (selegilin): Panax ginseng selegilin darajasiga ta'sir qilishi mumkin.20
Panax ginseng sitoxrom P450 3A4 (CYP3A4) deb ataladigan ferment tomonidan qayta ishlangan dorilarga xalaqit berishi mumkin.17
Boshqa dorilar yoki qo'shimchalar bilan ko'proq shovqin paydo bo'lishi mumkin. Panax ginsengni qabul qilishdan oldin, potentsial o'zaro ta'sirlar haqida ko'proq ma'lumot olish uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz yoki farmatsevtingizdan so'rang.
Xulosa
Ginseng turli xil dori vositalari bilan o'zaro ta'sir qilish imkoniyatiga ega. O'simlik qo'shimchalarini qabul qilishdan oldin, farmatsevtingiz yoki tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizdan hozirgi sog'lig'ingiz va dori-darmonlaringiz asosida ginseng siz uchun xavfsizmi yoki yo'qligini so'rang.
Shunga o'xshash qo'shimchalar
Ginsengning bir nechta turlari mavjud. Ba'zilari turli o'simliklardan olinadi va Panax ginseng kabi bir xil ta'sirga ega bo'lmasligi mumkin. Qo'shimchalar ildiz ekstrakti yoki ildiz kukunidan ham bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, ginseng quyidagilar bo'yicha tasniflanishi mumkin:
Yangi (4 yoshdan kichik)
Oq (4-6 yosh, tozalangan va keyin quritilgan)
Qizil (6 yoshdan katta, bug'langan va keyin quritilgan)
Panax Ginseng manbalari va nimani izlash kerak
Panax ginseng Panax jinsidagi o'simlikning ildizidan keladi. Bu o'simlikning ildizidan tayyorlangan o'simlik vositasi bo'lib, odatda sizning dietangizda mavjud emas.
Ginseng qo'shimchasini izlayotganda, quyidagilarni ko'rib chiqing:
Ginseng turi
Ginseng o'simlikning qaysi qismidan olingan (masalan, ildiz)
Ginsengning qaysi shakli kiradi (masalan, kukun yoki ekstrakt)
Qo'shimchadagi ginsenosidlar miqdori (qo'shimchalardagi ginsenosid miqdorining standart tavsiya etilgan miqdori 1,5-7% ni tashkil qiladi).
Har qanday qo'shimcha yoki o'simlik mahsuloti uchun uchinchi tomon tomonidan sinovdan o'tgan mahsulotni qidiring. Bu qo'shimchada yorliqda ko'rsatilgan va zararli ifloslantiruvchi moddalardan xoli bo'lgan sifat kafolati beradi. Amerika Qo'shma Shtatlari Farmakopiyasi (USP), Milliy Ilmiy Jamg'arma (NSF) yoki ConsumerLab yorliqlarini qidiring.
Xulosa
O'simlik preparatlari va muqobil dori vositalari mashhurdir, lekin unutmangki, biror narsaning "tabiiy" deb belgilanishi uning xavfsiz ekanligini anglatmaydi. FDA oziq-ovqat qo'shimchalarini oziq-ovqat mahsulotlari sifatida tartibga soladi, ya'ni ular giyohvand moddalar kabi qat'iy tartibga solinmaydi.
Ginseng ko'pincha o'simlik qo'shimchalari va ichimliklar tarkibida mavjud. Bu ko'plab sog'liq sharoitlarini boshqarishga yordam beradi, ammo uni qo'llash samaradorligini isbotlash uchun etarli tadqiqotlar yo'q. Mahsulotlarni qidirayotganda, NSF kabi mustaqil uchinchi tomon tomonidan sifat sertifikatiga ega bo'lgan qo'shimchalarni qidiring yoki sog'liqni saqlash provayderingizdan nufuzli brend tavsiyasini so'rang.
Ginseng qo'shimchasi ba'zi engil ta'sirlarga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, u bir nechta turli dorilar bilan o'zaro ta'sir qiladi. O'simlik dori vositalarini ularning foydalari va xavf-xatarlarini tushunish uchun shifokoringiz bilan muhokama qilish muhimdir.
Adabiyotlar:
Milliy qo'shimcha va integral salomatlik markazi. Osiyo ginseng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. 2-toifa qandli diabetda ginseng bilan bog'liq terapiyaning samaradorligi: yangilangan tizimli tahlil va meta-tahlil. Tibbiyot (Baltimor). 2016;95(6):e2584. doi: 10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V va boshqalar. Ginsengning (Panax jinsi) glisemik nazoratga ta'siri: randomizatsiyalangan nazorat ostida klinik tadqiqotlarni tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E va boshqalar. Kattalardagi plazma lipid kontsentratsiyasiga ginseng qo'shimchasining samaradorligi: tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil. To'ldiruvchi Ther Med. 2020;48:102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Ernandes-Garsiya D, Granado-Serrano AB, Martin-Gari M, Naudi A, Serrano JK. Panax ginseng qo'shimchasining qon lipid profilidagi samaradorligi. Meta-tahlil va klinik randomizatsiyalangan sinovlarni tizimli ko'rib chiqish. J Etnofarmakol. 2019;243:112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A va boshqalar. Ginsengning (Panax) inson prediabetiga va 2-toifa diabetga ta'siri: tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil. Oziq moddalar. 2022;14(12):2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY va boshqalar. Panax ginsengning giperglikemiya, gipertenziya va giperlipidemiyaga ta'siri: tizimli tahlil va meta-tahlil. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H va boshqalar. Ginseng qo'shimchasining yallig'lanishning tanlangan belgilariga ta'siri: tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY va boshqalar. Ginsengning C-reaktiv oqsil darajasiga ta'siri: klinik sinovlarning tizimli ko'rib chiqilishi va meta-tahlili. To'ldiruvchi Ther Med. 2019;45:98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Li HW, Ang L, Li MS. Menopauzadagi ayollar salomatligi uchun ginsengdan foydalanish: randomizatsiyalangan platsebo-nazorat ostidagi sinovlarni tizimli ko'rib chiqish. Ther Clin Pract-ni to'ldiring. 2022;48:101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A va boshqalar. Sport uchun o'simlik dori: sharh. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J va boshqalar. Panax ginseng va uning metabolitlarining saratonga qarshi ta'siri: an'anaviy tibbiyotdan zamonaviy dori kashfiyotigacha. Jarayonlar. 2021;9(8):1344. doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Mavsumiy o'tkir yuqori nafas yo'llari infektsiyalari uchun Ginseng integrativ qo'shimchasi: tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil. To'ldiruvchi Ther Med. 2020;52:102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG va boshqalar. An'anaviy tibbiyot amaliyotida o'simlik qo'shimchalarining klinik ta'siri: AQSh nuqtai nazari. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi: 10.7759/cureus.26893
Li CT, Vang HB, Xu BJ. Panax jinsiga mansub uchta xitoy o'simlik dori-darmonlarining antikoagulyant ta'siri va Rg1 va Rg2 ginsenosidlarining antikoagulyant ta'siri bo'yicha qiyosiy tadqiqot. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malik M, Tlustoš P. Nootropik o'tlar, butalar va daraxtlar potentsial kognitiv kuchaytirgichlar sifatida. O'simliklar (Bazel). 2023;12(6):1364. doi: 10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Bemorlarda o'tlar-dorilar o'zaro ta'sirining sababiyligini baholashning tanqidiy bahosi. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng va Panax quinquefolius: farmakologiyadan toksikologiyagacha. Oziq-ovqat kimyoviy toksikol. 2017;107(Pt A):362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Buyrak kasalligi bilan og'rigan bemorlar o'rtasida o'simlik qo'shimchalarini qo'llash va o't-dorilarning o'zaro ta'siri. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi: 10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Panax ginseng ekstrakti va selegilinning erkin harakatlanadigan kalamushlarda klinikadan oldingi o't-dori farmakokinetik o'zaro ta'siri. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Li HW, Li MS, Kim TH va boshqalar. Jinseng erektil disfunktsiya uchun. Cochrane ma'lumotlar bazasi tizimi Rev. 2021;4(4):CD012654. doi: 10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smit I, Uilyamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Ginseng va ginsenosidlarning bilishga ta'siri va mexanizmlari. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Xabar vaqti: 2024 yil 08-may
