Amerika Ginseng nima?

Amerika jenshenining shifobaxsh xususiyatlari:

Amerika ginsengida turli xil bioaktiv birikmalar mavjud bo'lib, ularning eng muhimi ginsenosidlardir. Ushbu birikmalar o'simlikning shifobaxsh xususiyatlariga, jumladan adaptogen, yallig'lanishga qarshi va antioksidant ta'siriga hissa qo'shadi deb ishoniladi. Amerikalik ginsengning adaptogen xususiyatlari ayniqsa diqqatga sazovordir, chunki ular tananing stressga moslashishiga va umumiy farovonlikka yordam berishiga ishoniladi. Bundan tashqari, ginsenozidlarning antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari o'simlikning potentsial sog'liq uchun foydalariga hissa qo'shishi mumkin.

Amerika ginsengining an'anaviy qo'llanilishi:

Amerikalik ginseng tubjoy amerikalik qabilalar va an'anaviy xitoy tibbiyotida an'anaviy foydalanishning boy tarixiga ega. An'anaviy xitoy tibbiyotida ginseng kuchli tonik hisoblanadi va hayotiylik, uzoq umr ko'rish va umumiy salomatlikni oshirish uchun ishlatiladi. U ko'pincha jismoniy yoki ruhiy stress paytida tanani qo'llab-quvvatlash uchun ishlatiladi va energiya va chidamlilikni oshiradi deb ishoniladi. Xuddi shunday, tubjoy amerikalik qabilalar tarixan amerikalik jenshenni o'zining dorivor xususiyatlari uchun ishlatib, uni turli xil sog'liq sharoitlari uchun tabiiy vosita sifatida ishlatishgan.

Amerika jenshenining salomatlik uchun potentsial foydalari:

Amerika jenshenining salomatlik uchun potentsial foydalari bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar umid beruvchi natijalarni berdi. Amerikalik ginseng foyda keltirishi mumkin bo'lgan asosiy sohalardan ba'zilari quyidagilardir:

Immunitetni qo'llab-quvvatlash: Amerika ginsengi immunitet tizimini mustahkamlash salohiyati uchun o'rganilgan. U immunitet funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi, infektsiyalar xavfini kamaytiradi va umumiy immunitetni mustahkamlaydi.

Stressni boshqarish: Adaptogen sifatida amerikalik jenshen tanaga stressni engishga va charchoqqa qarshi kurashishga yordam beradi. Bu stress paytida aqliy ravshanlik va chidamlilikni oshirishi mumkin.

Kognitiv funktsiya: Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, amerikalik ginseng kognitiv ta'sirga ega bo'lishi mumkin, jumladan xotira, diqqatni jamlash va aqliy faoliyatni yaxshilash.

Qandli diabetni boshqarish: Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, amerikalik jenshen qondagi qand miqdorini tartibga solishga va insulinga sezgirlikni yaxshilashga yordam beradi, bu diabet bilan kasallangan odamlar uchun foydalidir.

Yallig'lanishga qarshi ta'siri: Amerika ginsengining yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tekshirilgan, bu artrit va boshqa yallig'lanish kasalliklari kabi holatlarga ta'sir qilishi mumkin.

Amerika jenshenining shakllari:

Amerika ginseng turli shakllarda, jumladan, quritilgan ildizlar, kukunlar, kapsulalar va suyuq ekstraktlarda mavjud. Ginseng mahsulotlarining sifati va ta'siri har xil bo'lishi mumkin, shuning uchun ginsengni dorivor maqsadlarda ishlatishdan oldin nufuzli manbalardan sotib olish va sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashish muhimdir.

Xavfsizlik va mulohazalar:

Amerika ginseng odatda ko'rsatmalarga muvofiq foydalanilganda ko'pchilik uchun xavfsiz deb hisoblansa-da, u ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi va uyqusizlik, bosh og'rig'i va ovqat hazm qilish muammolari kabi potentsial yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Homilador va emizikli ayollar, shuningdek, ayrim kasalliklarga chalinganlar ginsengni ishlatishdan oldin ehtiyot bo'lishlari va shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, Amerika ginseng an'anaviy foydalanishning uzoq tarixi va sog'liq uchun potentsial foydalari bilan qimmatli botanika hisoblanadi. Uning adaptogenik, immunitetni qo'llab-quvvatlovchi va kognitiv qobiliyatlarini kuchaytiruvchi xususiyatlari uni mashhur tabiiy vositaga aylantiradi. Amerika ginsengining shifobaxsh xususiyatlarini o'rganish davom etar ekan, uni ishlatishga ehtiyotkorlik bilan yondashish va xavfsiz va samarali qo'shimchani ta'minlash uchun professional maslahat so'rash muhimdir.

Ehtiyot choralari

Ba'zi odamlar guruhlari Amerika ginsengidan foydalanganda alohida ehtiyot choralarini ko'rishlari kerak va undan butunlay qochish kerak bo'lishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:
Homiladorlik va emizish: Amerika jenshenida hayvonlarning tug'ma nuqsonlari bilan bog'liq bo'lgan ginsenozid mavjud.16 Amerika jenshenini emizish paytida qabul qilish xavfsizmi yoki yo'qmi noma'lum.2
Estrogenga sezgir sharoitlar: ko'krak saratoni, bachadon saratoni, tuxumdon saratoni, endometrioz yoki bachadon miomasi kabi holatlar yomonlashishi mumkin, chunki ginsenozid estrogenga o'xshash faollikka ega.2
Uyqusizlik: Amerika jenshenining yuqori dozalari uyquni qiyinlashtirishi mumkin.2
Shizofreniya: Amerika jenshenining yuqori dozalari shizofreniya bilan og'rigan odamlarda hayajonni kuchaytirishi mumkin.
Jarrohlik: Amerika jenshenni qon shakariga ta'siri tufayli operatsiyadan ikki hafta oldin to'xtatilishi kerak.2
Dozaj: Amerika jenshenini qancha olishim kerak?
Har qanday shaklda Amerika ginsengining tavsiya etilgan dozasi yo'q. Hech qachon mahsulot yorlig'ida tavsiya etilgan dozani oshirmang yoki shifokoringizdan maslahat so'rang.

Amerika ginseng quyidagi dozalarda o'rganilgan:

Kattalar: 200 dan 400 mg gacha og'iz orqali kuniga ikki marta uch oydan olti oygacha2
3 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalar: uch kun davomida har kuni og'iz orqali kilogramm uchun 4,5-26 milligramm (mg/kg)2
Ushbu dozalarda amerikalik jenshen zaharlanishga olib kelishi dargumon. Yuqori dozalarda - odatda kuniga 15 gramm (1500 mg) yoki undan ko'p - ba'zi odamlar diareya, bosh aylanishi, teri toshmasi, yurak urishi va depressiya bilan tavsiflangan "jenshenni suiiste'mol qilish sindromi" ni rivojlantiradi.3

Dori vositalarining o'zaro ta'siri

Amerikalik ginseng retsept bo'yicha va retseptsiz dori-darmonlar va qo'shimchalar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:
Kumadin (varfarin): Amerikalik jenshen qonni suyultiruvchining samaradorligini pasaytirishi va qon ivish xavfini oshirishi mumkin.
Monoamin oksidaza inhibitörleri (MAOI): Amerika jenshenini Zelapar (selegilin) ​​va Parnate (tranilsipromin) kabi MAOI antidepressantlari bilan birlashtirish tashvish, bezovtalik, manik epizodlar yoki uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin.2
Qandli diabetga qarshi dorilar: Amerika jenshen insulin yoki boshqa qandli diabet preparatlari bilan qabul qilinganda qon shakarining haddan tashqari pasayishiga olib kelishi mumkin, bu esa gipoglikemiyaga (past qon shakar) olib keladi.2
Progestinlar: Progesteronning sintetik shaklining nojo'ya ta'siri, agar amerikalik jenshen bilan qabul qilinsa, kuchayishi mumkin.1
O'simlik qo'shimchalari: Ba'zi o'simlik preparatlari aloe, doljin, xrom, D vitamini va magniy kabi amerikalik jenshen bilan birlashganda qon shakarini kamaytirishi mumkin.2
O'zaro ta'sirlardan qochish uchun, agar biron bir qo'shimchani ishlatmoqchi bo'lsangiz, shifokoringizga ayting.

Qo'shimchalarni qanday tanlash kerak

Qo'shma Shtatlarda parhez qo'shimchalari qat'iy tartibga solinmaydi, sifatni ta'minlash uchun US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab yoki NSF International kabi mustaqil sertifikatlash organi tomonidan sinov uchun ixtiyoriy ravishda taqdim etilgan qo'shimchalarni tanlang.
Sertifikatlash qo'shimchaning ishlashi yoki tabiatan xavfsiz ekanligini anglatadi. Bu shunchaki hech qanday ifloslantiruvchi moddalar topilmaganligini va mahsulot mahsulot yorlig'ida ko'rsatilgan ingredientlarni to'g'ri miqdorda o'z ichiga olganligini anglatadi.

Shunga o'xshash qo'shimchalar

Kognitiv funktsiyani yaxshilaydigan va stressni kamaytiradigan boshqa qo'shimchalar:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Muqaddas rayhon (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Limon balzami (Melissa officinalis)
Adaçayı (Salvia officinalis)
Yalpiz (Mentha spicata)

Sovuq yoki gripp kabi respirator viruslarni davolash yoki oldini olish uchun o'rganilgan qo'shimchalarga quyidagilar kiradi:

Elderberry
Maoto
Qizilmiya ildizi
Antivey
Ekinezya
Karnoz kislotasi
Anor
Guava choyi
Bay Shao
Sink
D vitamini
Asal
Nigella

Adabiyotlar:
Ríos, JL va Waterman, PG (2018). Ginseng saponinlarining farmakologiyasi va toksikologiyasini ko'rib chiqish. Etnofarmakologiya jurnali, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL va Xu, Z. (2000). Amerika ginseng (Panax quinquefolius L) diabetga chalingan bo'lmagan va 2-toifa diabet bilan og'rigan bemorlarda postprandial glikemiyani kamaytiradi. Ichki kasalliklar arxivi, 160 (7), 1009-1013.
Kennedi, DO va Skoli, AB (2003). Ginseng: kognitiv qobiliyat va kayfiyatni yaxshilash potentsiali. Farmakologiya, biokimyo va xulq-atvor, 75 (3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M va boshqalar. Amerika Ginseng (Panax quinquefolium L.) sog'liq uchun foydali xususiyatlarga ega bioaktiv fitokimyoviy moddalar manbai sifatida. Oziq moddalar. 2019;11(5):1041. doi: 10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerika jenshen.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng va Panax quinquefolius: Farmakologiyadan toksikologiyagacha. Oziq-ovqat kimyoviy toksikol. 2017;107(Pt A):362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Nootropik ta'sirga ega botanikalarning xavfsizligi va samaradorligi. Curr Neurofarmakol. 2021;19(9):1442-67. doi: 10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng charchoqni davolash sifatida: tizimli tahlil. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi: 10.1089/acm.2017.0361